Dormir con los lentes de contacto puestos puede parecer algo inofensivo, sobre todo si estás muy cansado o piensas que “solo será una vez”.
Sin embargo, este hábito representa un riesgo importante para tu salud visual.
Muchas personas no son conscientes de las consecuencias reales de dormir con los lentes puestos, y es por eso que hoy te explicaremos con detalle lo que realmente le sucede a tus ojos cuando no te los quitas antes de dormir.
¿Qué pasa con tus ojos cuando duermes con lentes de contacto?
Los lentes de contacto están diseñados para usarse durante el día y en un entorno donde los ojos están abiertos y expuestos al aire.
Cuando cierras los ojos al dormir, disminuye el paso de oxígeno hacia la córnea, y esto se agrava si llevas puestos los lentes de contacto.
La córnea, a diferencia de otras partes del cuerpo, no tiene vasos sanguíneos que la nutran directamente.
Por eso, depende completamente del oxígeno que recibe del ambiente.
Al reducir este suministro, comienzan a aparecer señales de advertencia como:
- Ojos rojos al despertar
- Sensación de arenilla o picazón
- Resequedad ocular
- Visión borrosa temporal
- Sensibilidad a la luz
Infecciones oculares: un riesgo real
Una de las consecuencias más peligrosas de dormir con los lentes de contacto es el incremento del riesgo de infecciones oculares. Uno de los problemas más comunes es la queratitis, una inflamación de la córnea que puede estar causada por bacterias, hongos o virus.
Esta afección puede presentarse con síntomas como dolor intenso, visión borrosa, lagrimeo excesivo o incluso la aparición de úlceras en la córnea. En casos graves, si no se trata a tiempo, puede afectar la visión de manera permanente.
¿Por qué se incrementa el riesgo de infección?
Cuando los lentes de contacto permanecen mucho tiempo en los ojos, especialmente durante la noche, actúan como una barrera que atrapa microorganismos y residuos. Además, al dormir se reduce la producción natural de lágrimas, lo cual impide que el ojo se limpie adecuadamente. Esto crea un entorno ideal para que las bacterias y otros patógenos crezcan y se desarrollen.
Oxigenación reducida = ojos irritados
Como ya mencionamos, la córnea necesita oxígeno para mantenerse saludable. Cuando se le priva de este elemento vital, se vuelve más vulnerable. Esta falta de oxígeno no solo causa enrojecimiento, sino que puede provocar hipoxia corneal, una condición que puede dañar las células de la córnea y debilitar la estructura del ojo.
Los síntomas de la hipoxia incluyen:
- Ojos secos y cansados
- Sensación de cuerpo extraño
- Inflamación
- Reducción de la agudeza visual
¿Qué tipo de lentes son más peligrosos al dormir?
No todos los lentes de contacto están diseñados para el mismo uso. Algunos son de uso diario y deben retirarse antes de dormir, mientras que otros, conocidos como lentes de uso prolongado, están aprobados para usarse durante la noche por un tiempo limitado.
Sin embargo, incluso con lentes de uso prolongado, el riesgo de infección sigue siendo mayor comparado con quienes se los retiran diariamente. Por eso, los oftalmólogos recomiendan que, en la medida de lo posible, te quites siempre los lentes antes de dormir.
Consejos para proteger tus ojos
Si usas lentes de contacto, estos consejos te ayudarán a mantener la salud de tus ojos:
- Quítatelos siempre antes de dormir. Incluso si estás muy cansado, vale la pena hacer ese pequeño esfuerzo por tu salud ocular.
- Lávalos y desinféctalos correctamente. Usa soluciones específicas recomendadas por tu óptico.
- No los uses más allá del tiempo recomendado. Cada tipo de lente tiene un tiempo de uso indicado. Respétalo.
- Evita nadar o ducharte con ellos puestos. El agua puede contener microorganismos que representan un riesgo.
- Consulta al oftalmólogo regularmente. Una revisión anual es fundamental si eres usuario frecuente de lentes de contacto.
Alternativas más seguras
Si te resulta difícil recordar quitarte los lentes de contacto por las noches o simplemente prefieres una opción más cómoda, puedes considerar alternativas como:
- Lentes de uso diario desechables
- Gafas para el día a día
- Cirugía refractiva (consultar previamente con un especialista)
Estas opciones pueden adaptarse mejor a tu estilo de vida y reducir el riesgo de complicaciones oculares.
Conclusión
Dormir con lentes de contacto no es un hábito inofensivo. Puede parecer que no pasa nada al principio, pero con el tiempo, este descuido puede generar consecuencias serias para tu salud ocular. Ojos rojos, irritación, infecciones e incluso pérdida de visión son algunos de los riesgos que puedes evitar con un simple gesto: quitarte los lentes antes de dormir.
Recuerda que tus ojos son una parte vital de tu cuerpo, y cuidarlos debe ser una prioridad. Si usas lentes de contacto, sigue las recomendaciones de los especialistas y no pongas en juego tu visión por comodidad o cansancio. Una buena rutina de cuidado ocular marcará la diferencia en tu salud visual a largo plazo.
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