¿Duermes con la puerta de tu habitación abierta? Puede parecer un detalle sin importancia, pero este hábito influye más de lo que crees en tu descanso y seguridad.
Mientras dormimos, el cuerpo y la mente se recuperan. Sin embargo, una puerta abierta deja pasar ruidos, corrientes de aire y luz, lo que puede interrumpir el sueño profundo y hacer que despiertes con cansancio.
Además, desde el punto de vista de la seguridad, dormir con la puerta cerrada es una protección extra. Ante un incendio, una puerta cerrada puede retrasar la entrada de humo y calor, aumentando las posibilidades de reacción. También actúa como una barrera contra intrusiones y accidentes domésticos.
Expertos en descanso y seguridad del hogar recomiendan crear un entorno silencioso, oscuro y fresco. Cerrar la puerta ayuda a mantener la temperatura estable y bloquea distracciones que reducen la calidad del sueño.
Un gesto tan simple como cerrar la puerta antes de dormir puede mejorar tu descanso, proteger tu salud y aumentar la seguridad de tu hogar. A veces, los pequeños cambios marcan la mayor diferencia.